Mindfulness
Mindfulness es el arte de estar presente con lo que hay en nuestra vida, a cada momento, sin necesidad de agregar ni de quitar nada. Para ello cultivamos un atención plenamente consciente. Se trata de una práctica cada vez más extendida (en educación, en salud, en empresas, etc.) entre otras cosas por su enorme utilidad y beneficio para disminuir el estrés, la ansiedad y para mejorar nuestras relaciones.
Beneficios
– Desarrollo de habilidades para manejar de manera más efectiva situaciones de estrés y ansiedad
– Mayor habilidad para la relajación
– Disminución significativa de malestar físico y psicológico, y mayor facilidad para mantener el equilibrio y la calma en situaciones de estrés
– Disminución de los niveles de dolor y mejor afrontamiento de síntomas crónicos
– Contribuye al desarrollo de las áreas cerebrales implicadas en el bienestar y las emociones positivas
– Permite interrumpir patrones de comportamiento para ser capaces de tomar decisiones más sabias
Como aprender
Te ofrecemos algunas opciones:
- Curso de 8 semanas MBCT que ofrecemos cada Invierno, Primavera y Otoño. Consulta fechas. Reserva tu plaza con antelación.
- Sesiones Individuales Personalizadas (Available in English)
Mindfulness lo facilita Mariola Bernal, profesora certificada en
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) en Bangor University. Como Doctora en Antropología de la Medicina se dedica a la investigación y docencia en Salud Pública, pero además de ser curiosa, es una apasionada de Mindfulness y disfruta transmitiéndolo.
Más información: www.mindfulnesscartagena.wordpress.com