Yoga
El Yoga una disciplina nada en la india hace más de 5000 mil años y que se considera una filosofía de vida.
Se basa en un equilibrio del cuerpo mediante la combinación de asanas, respiración y meditación.
Existen numerosos tipos de yoga, nosotros impartimos dos de esas disciplinas, el Hatha (más físico) y el kundalini (más espiritual).
Beneficios:
- Relajación: las personas que hacen yoga con regularidad, disminuyen su nivel de estrés y ansiedad.
- Ayuda a reducir el dolor de espalda.
- Aumenta la flexibilidad.
Hatha Yoga
Hatha yoga se conoce al tipo de yoga dónde prácticas asanas ( posturas corporales), pranayama (control de la respiración mediante técnicas) y meditación.
En nuestras clases se hacen 50minutos de Hatha y 20minutos de meditación guiada.
El hatha yoga lo imparte: Maria José, que lleva más de 15años dando yoga en Cartagena e hizo el curso de yoga Terapéutico,Hatha yoga y Ayurveda en Madrid .
Kundalini Yoga
El Yoga kundalini es la fuerza primordial, se encuentra en la columna vertebral.
Al despertar está energía, podemos alcanzar la plenitud físicamente, mental y espiritual. Y con ello conseguir el bienestar y el equilibrio emocional.
El ejercicio consiste en un conjunto de asanas (postura yoga), pranayama (técnica de respiración), mantras, visualizaciones y técnicas de meditación.
Beneficios
- Fortalece los músculos abdominales.
- Reduce estrés y ansiedad.
- Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
- Fortalece el sistema nervioso.
- Mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditación.
- Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente.
- Aumenta la creatividad.
- Favorece el autocontrol emocional.
- Aporta un punto de vista más optimista, disolviendo la negatividad.
Las clases las imparte: Raffaella Guarci, italiana de nacimiento y Cartagenera de corazon. Profesional de Kundalini Yoga, Yoga chamánico, Coach Imaginas, Yoga para los Niños y Shakti Dance.